为引导和鼓励社区居民积极参与健身活动，提升居民的身体素质和健康素质，营造全民健身的良好氛围，近日，芝罘区凤凰台街道凤鸣社区举办“灵韵瑜伽，绽放生命华彩”瑜伽公益课堂，为社区内瑜伽爱好者搭建沟通交流平台，提升居民群众气质素养。

　　课堂上，瑜伽老师生动讲解了瑜伽的历史、分类、动作、呼吸等方面的知识，科普瑜伽对于改善形体、缓解疲劳以及美容养颜方面的功效，鼓励居民课后在家中自主练习。随着舒缓的音乐响起，大家在老师的指导帮助下，缓缓地进入了瑜伽的世界。从简单的呼吸练习开始，调整自己的气息，让身心逐渐放松下来。紧接着，老师带领大家进行了一系列的体式练习。每一个体式都要求参与者集中注意力，感受身体的拉伸和力量的传递。居民们认真地模仿着教练的动作，虽然有些动作对于初学者来说颇具挑战，但大家都没有放弃，相互鼓励，共同进步。练习过程中，教练还对每位居民都给予耐心指导，纠正动作，手把手地指导居民在轻柔的音乐中通过调节呼吸的方式来放松和舒展身体，体验瑜伽的独特魅力，在运动中修养身心。

　　活动最后，教练带领大家进行了放松冥想。大家闭上眼睛，放松身体，让思绪自由飘荡。在这宁静的时刻，人们感受到了一种与自己身体深深的连接?；疃崾螅用衩欠追追窒碜约旱母惺?。住在金象泰的邱女士说：“平时工作压力很大，很少有时间关注自己的身体和心灵。这次瑜伽活动让我找到了一种放松的方式，也让我更加珍惜和家人、邻居在一起的时光?！?/p>

　　通过此次公益瑜伽课堂，不仅为社区居民推广了健康的生活方式，丰富了居民的精神文化生活，同时在愉悦舒展的课堂中拉近了社区与居民之间的距离。下一步，凤鸣社区将继续根据辖区居民的生活需求，开展体质监测、知识讲堂、健身指导等丰富多彩的公益体育活动，进一步普及体育健身方法，推动健康生活理念融入百姓日常生活。